Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес.
Раз в день нужно как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног. Бесспорно, находиться в «подвешенном» состоянии, пусть и две минуты, - задача не из лёгких. Зато результат не заставит себя ждать: уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
