• У — Улыбка (один уголок губ может опускаться).
• Д — Движение (ослабление или паралич руки/ноги с одной стороны).
• А — Артикуляция (человек не может четко говорить).
• Р — Решение (немедленно вызывайте скорую помощь).
При первых признаках инсульта нужно срочно вызывать неотложку. Нельзя ждать или надеяться, что «само пройдет».
________________________________________
Как предотвратить инсульт?
Профилактика инсульта — это, в первую очередь, забота о здоровье сосудов и сердца. Вот ключевые рекомендации:
1. Контроль артериального давления
Поддерживайте давление на уровне не выше 130/80 мм рт. ст. При гипертонии регулярно принимайте назначенные препараты.
2. Отказ от курения
Уже через 2 года после отказа риск инсульта существенно снижается.
3. Физическая активность
Регулярные умеренные нагрузки (30 минут в день, 5 дней в неделю) снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Правильное питание
Ограничьте потребление соли, сахара, насыщенных жиров. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, рыба, орехи и цельнозерновые продукты.
5. Контроль уровня холестерина и сахара в крови
Регулярные обследования помогут выявить нарушения на ранней стадии.
6. Ограничение алкоголя
Умеренность — ключ к профилактике: не более одного напитка в день для женщин и двух — для мужчин.
7. Профилактика тромбообразования
При наличии аритмии или других сердечных нарушений врач может назначить антикоагулянты — препараты, снижающие риск образования тромбов.
________________________________________
Профилактика — это вложение в будущее
Профилактика — это в первую очередь исключение негативных факторов риска, а во вторую — регулярное прохождение диспансеризации, которая проводится в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Это тот минимум обследований, который необходим для выявления факторов риска или ранних доклинических проявлений заболевания.
Инсульт не щадит никого: от него страдают как пожилые, так и молодые. Но в большинстве случаев инсульт — не случайность, а результат накопленных годами проблем, на которые можно и нужно повлиять. Современная медицина позволяет эффективно контролировать основные факторы риска, а значит — предотвращать инсульты до того, как они произойдут.
Соблюдение простых правил и внимательное отношение к своему здоровью — это не только способ прожить дольше, но и сохранить качество жизни, свободу передвижения и ясность ума.
________________________________________
Берегите себя и своих близких. Инсульт проще предотвратить, чем лечить.
