По прогнозам синоптиков 3 августа в Бугульме и Бугульминском районе ожидается переменная облачность. Преимущественно без осадков. Ветер юго-западный слабый.
Днем воздух прогреется до 33 градусов. Ночью около 20 тепла.
В связи с такими погодными условиями в Минздраве РТ напомнили об элементарных правилах поведения в жару.
В первую очередь, необходимо снизить...
По прогнозам синоптиков 3 августа в Бугульме и Бугульминском районе ожидается переменная облачность. Преимущественно без осадков. Ветер юго-западный слабый.
Днем воздух прогреется до 33 градусов. Ночью около 20 тепла.
В связи с такими погодными условиями в Минздраве РТ напомнили об элементарных правилах поведения в жару.
В первую очередь, необходимо снизить физическую активность. Обмен тепла в организме человека (метаболическая теплопродукция) зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения.
Также, чтобы уберечь здоровье от негативного влияния жаркой погоды следует увеличить потребление жидкости на протяжении дня.
Избегайте употребления алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков.
Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных помещениях на протяжении того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12:00 до 16:00).
Важно обращать внимание на одежду. В период летней жары следует выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также следует избегать тесной одежды.
Во время жары нужно немного сменить пищевой рацион. В меню должны преобладать легкие не горячие блюда, овощи и фрукты. На некоторое время следует полностью исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, а также есть поменьше сладкого. Основным блюдом на время жары должны стать супы и каши, а также салаты.
Если есть возможность, то самое жаркое время можно проводить у водных объектов. Каждые полчаса ребенку необходимо предлагать охладиться в воде, но при этом обязательно соблюдайте правила поведения на воде и не оставляйте ребенка без присмотра ни на минуту.
Нужно следить, чтобы ребенок не находился без защиты под прямыми солнечными лучами. Необходимо пользоваться защитой с наивысшим фактором. Загорая, в первое время пребывание на солнце лучше ограничить до 15-20 минут. Старайтесь больше времени проводить в тени.
Больным, употребляющим лекарственные препараты, следует обязательно советоваться со своим врачом относительно того, как они могут влиять на организм человека во время летней жары. Препаратами высокого риска в период жары являются диуретики, антихолинергические средства, нейролептики.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Все важные новости города и района читайте в нашем Telegram-канале «Интересная Бугульма»
К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса
![]()
![]()
![]()
