В городе начались массовые отключения горячей воды. Тем, у кого есть водонагреватели, повезло. А вот остальным придётся греть воду в кастрюлях. Однако есть ещё одно средство - приятное и полезное - сходить в баню. Городские - в полном распоряжении бугульминцев. И цены здесь не всегда кусаются.
- В нашей бане на улице Радищева, 44 а действуют скидки пенсионерам. 100 рублей - тоже неплохая сумма, - рассказывает директор бани Эльнар Галимов.
Но я больше хочу напомнить, что банная процедура - это целая наука. К заходу следует готовиться. Новичкам, пожилым людям и любителям бани с повышенным артериальным давлением и неврозами надо сначала принять горячий душ (две-три минуты) или горячую ножную ванну. Остальным достаточно просто сполоснуться под тёплым душем, но не мочить голову. После душа её накрывают. Шапочку в парилке постоянно смачивают холодной водой, чтобы голова не перегревалась.
Войдя в парилку, не следует сразу лезть на полку. Сначала нужно пять-семь минут посидеть на средней полке. Тело должно предварительно погреться при небольшой температуре. Новичок может этим заходом и ограничиться, веник ему лучше отложить до следующего раза. Чтобы равномерно прогреть все части тела, опытные парильщики обычно лежат на средней полке, поворачиваясь с боку на бок.
После первого прогревания следует выйти из парилки и отдохнуть в течение 15-20 минут. Неплохо выпить чашку свежезаваренного крепкого чая, стакан кваса или минеральной воды. Затем можно снова вернуться в парилку, предварительно создав там оптимальную атмосферу по температуре и влажности, выплёскивая на раскалённые камни кипяток небольшими порциями.
Дополнительную пользу от бани обеспечивают настои одного или нескольких лекарственных растений. Наиболее популярны среди парильщиков эвкалипт, мята, липа, чабрец, душица, зверобой.
