По статистике 90 процентов травм приходятся на осенне-зимний период. И основной причиной этого является гололёд. Чтобы не встречать зиму на больничной койке, Управление МЧС РТ по Бугульминскому муниципальному району рекомендует запомнить требования безопасности в этот период.
- При передвижении по гололёду будьте предельно внимательными, не отвлекайтесь на посторонние дела. Например, на разговоры по мобильному телефону.
- Передвигайтесь осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву. Всегда смотрите перед собой. Ноги при этом должны быть слегка расслаблены и присогнуты в коленях.
- Следует обратить внимание женщин на правильный выбор обуви. Она должна быть на ровной подошве, выполненной из нескользящего материала с нанесением рифлёного узора. Можно прибегнуть к народным способам (наклеить пластырь или наждачную бумагу на подошву). В спортивном магазине можно приобрести специальные приспособления для ходьбы по гололёду, которые более надёжны и долговечны. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заострёнными шипами. Обувь на каблуках, платформе практически стопроцентная гарантия оказаться у травматолога.
- Не держите руки в карманах, это позволит удержать равновесие.
- Ни в коем случае не перебегайте дорогу перед приближающимся транспортным средством.
- Помните, что тротуары, остановки городского транспорта, ступеньки при входе в магазины, крыльцо дома - это места, где чаще всего падают люди.
- При выходе на улицу, продумайте безопасный маршрут. Не проходите под балконами, по отмостке вдоль зданий, обращайте внимание на образовавшиеся сосульки.
Если вы почувствовали, что теряете равновесие и падение неизбежно:
- Резко присядьте, таким образом, центр тяжести смещается, и падение произойдет с наименьшей высоты.
- Локти прижмите к туловищу и максимально втяните голову в плечи, спину постарайтесь выпрямить.
- Постарайтесь падать на бок, при этом расслабьте мышцы.
