Йогалатес – сила в расслаблении

- В Интернете огромное количество информации о различных направлениях фитнеса. Не знаешь, где правда, а где выдумка. Хотелось бы спросить у человека знающего чем отличается йога от пилатеса.

Марина Сидирова

- У пилатеса и йоги много сходства. Например, работа над глубокими мышцами, осознание собственного дыхания, оздоровление позвоночника, приведение тела в тонус. Однако есть и различия.

Пилатес - система, созданная около ста лет назад, направленная в первую очередь на укрепление и стабилизацию мышц центра, то есть поясничного отдела позвоночника. В пилатесе движения могут быть более динамичными, нежели в йоге, где в основном упор идёт на выстраивание и фиксацию тела в позах. Также важно упомянуть, что йога - это ещё и духовная практика. Она совершенствовалась не одну тысячу лет. Есть огромное количество направлений йоги, среди которых могут быть медитация, пение, йога на гамаках. Но мы, соединяя эти две системы, получаем уникальный синтез: мягкое плавное движение и позы, акцент на спокойном глубоком дыхании, укрепление и последующее расслабление мышц. Всё это путь к здоровью и спокойствию. Занятия подходят для любого возраста и уровня. С недавнего времени мы начали заниматься йогалатесом в СК «Юность» по понедельникам, средам и пятницам, начало в 11 часов 30 минут. Стоимость занятия 100 рублей. При себе необходимо иметь удобную одежду, сменную обувь, коврик и воду. Справки по телефону: 8-967-370- 33-70.

Виктория Галеева, фитнес-инструктор

На правах рекламы