Cоветы психолога по преодолению коронакризиса 

Доцент кафедры педагогической психологии Института психологии и образования КФУ, кандидат психологических наук Рамиль Гарифуллин поделился советами по преодолению коронакризиса. Интервью с психологом разместило ИА "Татар-информ".

В Татарстане не планируют вводить жесткие ограничения в связи с эпидемиологической обстановкой в республике и в стране в целом. Однако, многие жители продолжают испытывать чувство недостатка свободы. 

Психолог привел шесть простых советов как не впасть в депрессию этой осенью и преодолеть свои страхи.

Во-первых, конечно же занятие спортом. Психолог советует таким людям по возможности поддерживать мышечный тонус, больше ходить пешком на свежем воздухе, укреплять иммунитет.

Во-вторых, фильтрация информации. Особенно этот совет касается людей из группы риска, страдающих внушаемостью и навязчивыми состояниями. 

Обратите внимание на вечные ценности, например, любимые фильмы, книги, музыка, домашний питомец. Кроме этого Гарифуллин советует практиковать кумбхаку - это упражнение с задержкой дыхания.

Казанский психолог рекомендует восприимчивым людям научиться разделять информацию в СМИ, читая между строк. Для этого стоить изучить информацию в зарубежных и независимых источниках, а после сравнить все полученные данные. 

Чтобы отвлечься, больше общайтесь с друзьями и родственниками, выбирайте в качестве потенциальных собеседников только оптимистично настроенных, позитивных и добрых людей.