Смузи из кефира, киви и банана

Что нужно:

• 500 мл кефира
• 3 банана
• 3 киви

Как приготовить:

1. Банан и киви очистите и нарежьте мелкими кусочками.
2. Поместите фрукты в чашу блендера и залейте кефиром. Пробейте до однородности и появления пышной пены. Это займет у вас не больше 2 минут.
3. Разлейте смузи по стаканам и украсьте очищенным и нарезанным дольками киви.

Чем больше, тем лучше – это не про количество кефира, которое стоит выпивать в день. Рекомендованная суточная норма – не более 200-400 мл. Также не стоит забывать, что в процессе созревания кефира в нем накапливаются спирт и углекислота, потому сразу после употребления этого напитка не стоит садиться за руль – подождите пару часов.

Источник: sovetnika.net