Бугульминская газета

Остановим старение

Мы все состаримся - это закон бытия. Но в то же время можем бросить вызов возрасту и связанным с ним болезням, изменив образ жизни.

Двигайтесь. Держите себя в форме, хороший тонус и энергообмен - залог здоровья и молодости. Исследования показали, что пешие прогулки (достаточно нескольких раз в неделю) предотвращают нарушение памяти и снижение умственной работоспособности в будущем. Не забывайте следить за весом, ожирение способно ухудшить качество жизни в долгосрочной перспективе.

Защищайте кожу, ухаживайте за ней. Пигментные пятна - некрасивый признак старости. Всегда защищайте кожу от солнца, пользуйтесь специальными средствами, чаще увлажняйте.

Ешьте рыбу. Жирные кислоты (Омега-3), которые в ней содержатся, обладают противовоспалительными свойствами и благоприятно влияют на работу сердца. Покупайте жирные сорта рыбы: лосось, скумбрию, форель, сардины - в них Омеги-3 больше.

Пользуйтесь натуральными средствами. Так, например, если положить на глаза влажные чайные пакетики минут на 15, уменьшатся отеки и темные круги.

Подальше от сигарет. Курильщики, как правило, выглядят старше. Канцерогены и смолы, содержащиеся в сигаретах, оказывают негативное влияние не только на внутренние органы, но и на кожу, волосы, зубы.

Качайте мышцы. Если позвоночник - столб жизни, то мышцы - ее каркас. Обязательно уделяйте внимание силовым тренировкам, занимайтесь хотя бы два раза в неделю. Во время занятий кровь насыщается кислородом, сжигаются лишние калории, повышается иммунитет, увеличивается работоспособность, улучшается настроение.

Коллагенотерапия. Пользуйтесь специальными кремами, которые увеличивают производство естественного коллагена.

Принимайте витамины. Они жизненно необходимы для вашего здоровья, а также успешно борются с признаками старения. Витамины Е, С, А поддерживают молодость наших клеток, помогают работе иммунной системы, нивелируют ущерб от сигаретного дыма и излучений. Все эти антиоксиданты борются с окислением, вызванным свободными радикалами, которые, как полагают ученые, и являются основными виновниками старения.

Сохраняйте позитивный настрой. И в молодости, и в пожилом возрасте. Старость - это не конец света. И в эту пору жизни можно найти для себя новые увлечения. Исследования показывают: те, кто относится к старости негативно, чаще страдают от сердечных приступов. Возраст - это просто цифры. Если вы думаете, что молоды, значит так оно и есть!

Теги: 250
Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
  • 20 ноября 2017 в 20:30
    Бугульминские тяжелоатлеты не подкачали Бугульминцы стали призерами открытого первенства города Альметьевска по тяжелой атлетике, посвященного памяти мастера спорта СССР Николая Федорова.
    89
    0
    0
  • 20 ноября 2017 в 19:30
    Мошенник обманул бугульминку, находясь в местах лишения свободы Бугульминские стражи порядка установили подозреваемого в совершении мошенничества. В полицию обратилась женщина. Она рассказала, что получила СМС-сообщение о блокировке ее банковской карты. Перезвонив по указанному номеру, услышала ряд инструкций от мужчины, который представился оператором банка. Выполнив все рекомендованные аферистом операции, женщина лишилась 7 300 рублей, сообщили в пресс-службе МВД по РТ.
    229
    0
    0
  • 20 ноября 2017 в 18:30
    Слава богу, что мы казаки! С такими словами на устах во всех региональных отделениях казачьих сообществ от Кубани до Магадана 19 ноября казаки начали турниры по рубке шашкой «Казарла».
    54
    0
    0
  • 20 ноября 2017 в 17:54
    Бугульминцев просят сообщать о фактах торговли наркотиками и наркопритонах 13 ноября стартовал второй этап всероссийской оперативно-профилактической акции «Сообщи, где торгуют смертью!», который продлится до 24 ноября.
    78
    0
    0
  • 20 ноября 2017 в 17:39
    В бэби-бокс Челнов подкинули двухмесячную малышку (Набережные Челны, «Татар-информ», Эльвира Мухаметдинова) В настоящее время ребенок находится в профильном отделении КДМЦ, где ему проводят клинико-лабораторные исследования.
    165
    0
    0
  • 20 ноября 2017 в 17:30
    Бугульминцы привезли «золото» и «бронзу» с всероссийского турнира В столице Татарстана городе Казани прошел всероссийский турнир по греко - римской борьбе среди юношей до 16 лет, посвященный памяти заслуженного тренера Российской Федерации Мягаса Сахабутдинова.
    86
    0
    0
  • 20 ноября 2017 в 17:27
    «Аллея жизни» к зиме готова! Мало посадить дерево, его надо еще и вырастить. Почти как ребенка. На днях возле роддома собрались родители малышей, принимавшие этой весной участие в новой для Бугульмы акции — «Аллея жизни». В мае они дружно высадили на территории медучреждения яблоневую аллею в честь своих детей, появившихся на свет в стенах роддома.
    136
    0
    0
  • 20 ноября 2017 в 17:09
    В архивном фонде Татарстана засекречен лишь 1 процент документов В 2018 году в Казани пройдет международная конференция в области архивного дела. Всего в архивном фонде Татарстана хранится более 4 миллионов дел и почти 2 миллиона газет и книг, которые выпускались в республике с 1926 года, а некоторые и раньше. Руководитель Госкомитета РТ по архивному делу Ирада Аюпова рассказала ИА «Татар-информ», что основные силы направлены на оцифровку бумажных документов.
    47
    0
    0
  • 20 ноября 2017 в 16:53
    Татарстанец стал Народным участковым РФ Рузелю Гарипову достался главный приз конкурса — автомобиль «УАЗ-Патриот».
    59
    0
    0
  • 20 ноября 2017 в 13:27
    Бугульминец «взял» бронзу на всероссийском турнире В Казани прошел всероссийский турнир по греко - римской борьбе среди юниоров до 21 года, посвященный памяти Заслуженного тренера Российской Федерации Мягаса Сахабутдинова.
    118
    0
    0
  • 20 ноября 2017 в 12:38
    Среди бугульминских студентов определили лучших ораторов В колледже Бугульминского филиала Казанского инновационного университета имени В.Г.Тимирясова (ИЭУП) состоялся традиционный конкурс ораторского искусства.
    86
    0
    0
  • 20 ноября 2017 в 11:30
    В Бугульме сбили пешехода ДТП произошло накануне, 19 ноября, в 17 часов 30 минут.
    446
    0
    0
  • 20 ноября 2017 в 10:49
    Министр здравоохранения РТ присоединился к акции «Бородабрь» и отказался от бритвы Медики Татарстана запустили акцию для привлечения внимание общества к проблеме онкологии у мужчин.
    181
    0
    0
Реклама
  • 17 октября 2017 в 10:57
    Здоров
  • В Бугульме вспомнили жертв ДТП
  • Очередная сельскохозяйственная ярмарка прошла в Бугульме
  • С наступлением холодов временно "заморозили" реконструкцию стадиона
  • Митинг в честь 100-летия Октябрьской революции
  • Парк культуры и отдыха в первые дни ноября
  • Новая экспозиция выставочного зала
  • В Бугульме появилась "Нулевая верста"
  • V чемпионат федерации по рубке шашкой «Казарла в Бугульме-2017»
  • На сельскохозяйственной ярмарке бугульминцы смогли купить овощи, мясо, мед
  • Бугульминцы больше не увидят изящной стрекозы на городском водоёме