Правильное дыхание в основе йогалатеса

"Где в Бугульме, не прибегая к услугам сомнительных диетологов, косметологов и психологов, можно привести в порядок тело, лицо, самочувствие?"

Земфира Шайдуллина

- Безусловно, очень важно проводить время на природе, уделять внимание питанию и заниматься физическим развитием: например плаванием, йогой. А сейчас ещё и зимними видами спорта. Можно корректировать фигуру при помощью дыхательных методик. Все очень просто: при брюшном (диафрагмальном) дыхании происходит наиболее мощное обогащение крови кислородом, а кислород в свою очередь сжигает жировую клетку. При совмещении такого дыхания с определенными упражнениями можно подтянуть мышцы брюшного пресса и сбросить лишний вес, привести тело в тонус, благотворно воздействовать на эластичность кожи и цвет лица. Кроме того улучшится работа сердечно-сосудистой системы, легких. Двигаясь, диафрагма массажирует внутренние органы, расположенные в брюшной и грудной полостях. Такое дыхание благотворно воздействует также и на работу кишечника. Вы сможете избавиться от одышки и даже бросить курить. Благодаря диафрагмальному дыханию вы успокоите свой разум, укрепите иммунитет, избавитесь от стресса. Кстати, на своих занятиях мы используем данную методику. Трижды в неделю (понедельник, среда, пятница) собираемся в СК "Юность" в 11:30. Отвечу на вопросы по телефону 8-967-370-33-70. Группа в Вконтакте

Виктория Галеева, фитнес-инструктор

на правах рекламы