С 1 по 7 сентября проходит неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.
Специалисты Бугульминского наркологического диспансера напомнили
Здоровье наших детей — это основа счастливого будущего и главная ценность для родителей, - подчеркнули специалисты.
Формирование привычки к здоровому образу жизни начинается именно в семье.
Ключевые составляющие здоровья для детей по рекомендации специалистов:
- полноценный сон. Для школьников и подростков — 8-9 часов в сутки.
- сбалансированное питание. Половина тарелки — овощи, четверть — полезные гарниры (каши, картофель), еще четверть — белок (мясо, рыба). Также нужны фрукты и молочные продукты.
- регулярная активность: ежедневные прогулки на свежем воздухе и спортивные секции.
- психологический комфорт. Атмосфера любви и поддержки в семье — лучшая защита от стрессов и болезней.
