С необыкновенной быстротой пролетели праздничные дни и, казалось бы, уже пора настроиться на рабочий ритм, но вместо энергии, которая должна бы появиться после отдыха, ощущаются лишь усталость и апатия. Большинство жителей ежегодно сталкиваются с «постпраздничным синдромом». Так как же вернуться в «строй»?
Позитивные эмоции. Начинайте день с чего-нибудь приятного. Психологи советуют обязательно позволять себе маленькие радости. Может, это будет ваша любимая шоколадка, звонок близкому человеку, прослушивание музыки или аудио- книги по дороге на работу. Утренний заряд хорошего настроения поддержит в течение трудового дня.
Правильное питание. Очень важно позаботиться о здоровом питании. Не стоит злоупотреблять вредной пищей. Специалисты Роспот-ребнадзора РТ призывают жителей справляться с соблазнами излишнего употребления сладкой и жирной пищи, алкоголя и табака. Безусловно, ни для кого не является секретом, что из-за употребления алкоголя и неправильного питания организм подвергается стрессу.
Рабочее пространство. На свое рабочее место можно добавить уюта. Используйте расцветки, которые положительно влияют на работоспособность. Поэкспериментируйте. И хотя восприятие цветовой гаммы очень индивидуально, ученые все же называют несколько основных цветов-помощников в улучшении работоспособности: голубой, синий и зеленый. Можно, конечно, рьяно перекрасить стены офиса, но вполне достаточно и канцелярских принадлежностей в новом цвете.
Физическая активность. Возможно, давно задумывались о гимнастике на рабочем месте, но до сих пор не воплотили это в действительность? Самое время. Несколько простых движений помогут быть в тонусе. Кроме того, можно использовать различные варианты физической активности за счет сезонных развлечений – лыж, коньков или просто прогулок по зимнему парку.
Сон. Прописная истина гласит, что спать человеку полагается от 7 до 9 часов в сутки. Пора убедиться в верности данного суждения на практике. Правильный режим дня и здоровый сон – важные составляющие на пути к успешному возвращению к работе.
Главное – настрой. Подведя итоги прошедшего года, стоит зарядиться успехами, которых вы достигли на профессиональном поприще. Приятные воспоминания заряжают позитивной энергией и могут стать хорошим стимулом к новым свершениям. Еще можно сосредоточиться на том, сколько новых достижений и побед готов принести наступивший год. Возможно, мотивацией станет мысль о пользе, которую вы приносите на своей работе. Но важно возвращаться в нужный ритм постепенно, чтобы оградить себя от стресса. Распланируйте дела и, по мере возможности, наращивайте темпы и активность работы.
Глубокая мысль. Займитесь изучением своих способностей. Если вам не хочется возвращаться к работе, возможно, это просто не та работа. И, может быть, стоит задуматься о новой должности или даже смене сферы деятельности. Вспомните прекрасную фразу оратора и бизнес-тренера Джима Рона: «Если вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же не дерево!».
Людмила ГАЛИМОВА
Фото автора
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Все важные новости города и района читайте в нашем Telegram-канале «Интересная Бугульма»
К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса
![]()
![]()
![]()
