Сертифицированный диетолог поделилась с бугульминцами профессиональными советами
Наталья Колесникова подготовила несколько полезных рекомендаций, как пережить новогодние праздники с минимальным ущербом для здоровья.
- Сохраняйте привычный график питания.
Совсем не обязательно оставаться голодными весь день, если вечером вы собираетесь в гости.
- Употребляйте натуральные сорбенты.
Яблоки, смородина и свекла обязательно должны быть в новогоднем меню. Они улучшают пищеварение и ускоряют выведение вредных веществ из организма.
- Выпивайте достаточное количество воды.
Вода помогает выводить токсины и активирует очищающие процессы организма.
⠀
- Приходите на вечеринки сытыми.
Чтобы не переедать калорийными блюдами, лучше съесть что-то питательное дома. А если вы все же сильно проголодались, начинайте с полезных блюд.
⠀
- Наслаждайтесь праздником.
Не сидите все ночи перед телевизором - танцуйте, гуляйте на свежем воздухе, больше двигайтесь. Позвольте себе немного побыть ребенком - атмосфера новогодних праздников предназначена для веселья, мечтаний и чудес.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Все важные новости района читайте в нашем Telegram-канале «Интересная Бугульма»