Гриппны, ОРВИны, шул исәптән, COVID-19 коронавирус инфекциясен шәхси профилактикалау.

1 нче КАГЫЙДӘ. КУЛЛАРНЫ ЮАБЫЗ

Теләсә кайсы җәмәгать урыннарында, транспортта, ишек ручкаларына, акчага, оргтехникага, ашарга һәм ашарга әзерләүгә кагылганнан соң кулларыгызны юыгыз. 
Су һәм сабын куллану  мөмкинлеге булмаганда дезинфекция чаралары яки бер тапкыр кулланыла торган дымлы салфеткалар кулланырга кирәк.
Битегезгә һәм күзләрегезгә юылмаган куллар белән кагылмагыз.
Уртак сөлгеләрдән файдаланмагыз.

 2 нче КАГЫЙДӘ. ЭШ УРЫНЫ ГИГИЕНАСЫН САКЛЫЙБЫЗ

Сезнең эш урыныгызның гигиеник булуына ышаныгыз. 
Вирусларны өстәл, урындыклар, ишек ручкалары, гаджетлар, клавиатуралар, мониторлар, портфельләр, сумкалардан арындыру өчен, аларны көнкүреш юу чаралары (мәсәлән, сабын эретмәсе) кулланып дезинфекцияләгез.
Бүлмәләрне эштә һәм өйдә еш җилләтегез, дымлы җыештыру үткәрегез.

з нче КАГЫЙДӘ. ГОМУМИ ГИГИЕНАНЫ САКЛЫЙБЫЗ

Көн саен душ кабул итегез, чәчләрегезне юыгыз. 
Көн дәвамында 3-4 тапкыр юыгыз агынты су белән йөзегезне һәм борыныгызны юыгыз. 
 Үбешү һәм кочаклауларга чик куегыз.
Эштә  ашны махсус билгеләнгән урыннарда гына кабул итегез. 
 4 нче КАГЫЙДӘ. СУЛЫШ ОРГАННАРЫН МЕДИЦИНА БИТЛЕГЕ ЯРДӘМЕНДӘ ЯКЛЫЙБЫЗ.

Медицина битлекләре кешеләр күпләп җыела торган урыннарга йөргәндә, җәмәгать транспортында йөргәндә, авыруларны караган вакытта һәм респиратор вирус инфекцияләре булган затлар белән сөйләшкәндә кулланыла.
Үзеңне йоктырудан саклау өчен битлекне дөрес йөртү мөһим: битлек ныгытылырга,  авызны  һәм борынны  әйбәтләп ябып куярга тиеш;

- дымлы яки юеш битлекне яңа битлеккә алыштырырга кирәк;

- битлекне һәр 2 сәгать саен алыштырырга кирәк;

- төшерелгән очракта битлек өслегенә кул белән кагылмаска тырышыгыз;

- файдаланылган битлек чүп контейнерына утильләштерелергә тиеш;

- Икенче тапкыр бер тапкыр кулланыла торган битлекне кулланмагыз.Бер тапкыр кулланыла торган битлек булмаган очракта, аны өй шартларында 4 катлы марлядан тегәргә мөмкин.
Авыруны караганда, контакт тәмамланганнан соң, битлекне кичекмәстән салдырырга һәм кулларны яхшылап юарга кирәк.
Ачык һавада битлек куллану киңәш ителми.
Кулланган тукыма кулъяулыгын төчкергәндә һәм йөткергәндә үк алыштырырга кирәк.

 5 нче КАГЫЙДӘ. Беренче симптомнар барлыкка килгәндә (тән температурасы, өшү, баш авырту, борын тыгылу, ютәл, авыр сулыш)

Аралашуны чикләргә.
Өйдә калып,  медицина ярдәме сорап дәвалау оешмасына мөрәҗәгать итегез.
Ашау  һәм эчү өчен  шәхси  савыт-саба һәм аны юу өчен шәхси чаралар кулланырга.
 6 нчы КАГЫЙДӘ. КОМАНДИРОВКАГА ЯКИ ЯЛГА ЧЫККАНДА

Вирус инфекциясе, шул исәптән коронавирус COVID-19 таралышы буенча риск зонасына барудан тыелыгыз.

Эш бирүчегә кайсы  илгә баруыгыз  турында тулы мәгълүмат бирегез.

Чит җирдән булып,  14 көн  кайтканнан соң аралашуны чикләгез

ПРОФИЛАКТИКА - УЛ ГАДИ. ҮЗ-ҮЗЕМ, ЯКЫННАРЫМ ТУРЫНДА КАЙГЫРТАМ